dzien nie

Na dzien dzisiejszy CC by nie podołał JLB na zasadach K-1 O ile ten wyszedłby dobrze przygotowany i zdrowy!

[...] to byl plan napisany od tak kazdy modyfikuje jak chce np. polecanie poczatkujacemu docisków jest dla mnie bez sensu... po co uzywac ogromnych ciezarow jak to samo osiagnie na mniejszych tak samo dzien nog jest jak dla mnie za ostry... lydki np mi ida ladnie od samych siadow itp itp Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-01-07 16:58:55

Plan podany przez Ciebie powstał na podstawie tej rozpiski: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien dobry";unoszenie tulowia z opadu), 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki na poreczach) 4. ciag w plaszczyznie [...]

[...] ? MC na prostych--glowe zmienić to ponieważ brak techniki u mnie i obciążenie kręgosłupa wspiecia na palce-- lydki ok Wioslowanie sztanga/hantla--plecy może zostać dzien dobry--plecy też bym chciał zmienić z powodu braku techiniki wyciskanie na poziomej-klatka ok wyciskanie zolnierskie/ wyciskanie na barki siedzac- barki moge [...]

Propionat, najlepiej balkana ale jest bolesny. Tak jak kolega pisał 100 mg co drugi dzień. Po cyklu HCG, następnie clomid i nolvadex/tamoxifen. Cykl z teściem pociągnij jakieś 8-10 tygodni. Jeżeli ciebie stać to połącz propka z oxandrolonem(Anavar) bardzo ładnie się po tym wygląda. Zakładam że nie chcesz z siebie zrobić wieprzka. A jeżeli chcesz [...]

Czy posiłek potreningowy MUSI być bardziej/tak samo uzupełniony w białko / WW / Kcal niż ten przedtreningowy? To nie do końca tak. Przede wszystkim człowiek jednorazowo może przyswoić ok. 40 gram białka. Czyli jak zjesz więcej to do niczego Ci się to nie przyda. A ile białka jeść? Powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Potem [...]

[...] co ja napisałem (plan żywieniowy). Podałem tam produkty z mojego menu, które mi akurat naszły na myśl A ile tam jest gram B,T,i W to niestety dokładnie nie wiem, ale jak dziennie będziesz wcinał 200g twarogu chudego, 150 g piersi z kurczaka i 200 g brukselki to w tych 3 produktach masz już ok. 80g białka. Weź do ręki jakąś tabelę kaloryczną i [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem czyli mówisz że na 6 ćwiczeń na których robić progres a reszta ćwiczeń to na małe partie tak ? Czyli generalnie ile byś polecił na dzień ćwiczeń i ile na daną partię przy fbw?

nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Oznaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]

nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Zobaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]

Ale zauważyłem jedna zależności zawsze dzień po strzale z hcg h**owszy samopoczucie dopoki hcg nie brałem samopoczucie mon stop na +

Dobór perfum jest kwestią indywidualną. Nikt nie będzie Ci doradzał ,,...weź te bo mi się podobają" lub ,, wszystkie laski na to lecą..." itp. Perfumy sobie sam dobierz. Weź ze sobą koleżankę, niech Ci podpowie czy zapach, który testujesz pasuje do Ciebie. Perfumy lekkie są na dzień, mocne i ciężkie na wieczór. Nie przesadzaj z [...]

[...] na wierzch :D bez tłuszczu :D ???? Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-08-14 23:42:41 dokładnie jak Hubert,pisaliśmy ci że źle robisz to się fochowałeś :-) clom 50 mg dziennie pierwsze 2-3 dni mozesz dać 100 mg Nolva nie za dobra tamox lepszy? nolvadex-substancja czynna tamoksifen ;-) to jedno i to samo różnie na forum nazywane tamo/nolva [...]

Ćwicz tym nie jest zly :P Trening 1 PONIEDZIAŁEK : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s 12-10-8 Klatka: Rozpietki 2s 10 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie zza karku stojąc 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s [...]

Nie daliście edytować, do posta wyżej: I nie wiem czy nie p******e wszystkiego tymi tłuszczami w dnt. Robię mini rekomp, zwał jak zwał. Po prostu lubię mieć kratę i żyły na łapach.:-) + Ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 83cm 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250g. [...]

Świetnie, że odpisałeś!:-) Jak łapie mnie hipo w czasie postu to zmniejszam wieczorem bazę, ale to są przeskoki 12j. na 14j. lub na odwrót. Micha się różni w dt i dnt. dt: 250/50/300/2800kcal dnt: 250/120/0/2200kcal Wczoraj jako, że dnt dałem 100g. ww, ale to nie to i raczej wracam do posiłków b+t, tym bardziej, że mam treningi siłowe co drugi [...]

To nie ma znaczenia, bo w paczce jest z 15 kromek (tyle i le wyjdze ze zwyklego chleba). Wartosc odrzywcza jest taka sama, a nie muli i jest smaczniejsze. Poza tym nie musisz wyrzucac na nastepny dzien, bo nie czerstwieje. Pozdrawiam

Dostałem od endokrynolog tabletkę, żeby wziąć między godziną 23-24 a potem zrobić na drugi dzień badanie kortyzolu ok godz 8-9. Mówiła też by nie robić tego z testosteronem. To zrobić na razie tylko te dwa "kobiece" i wtedy będziemy się zastanawiać co dalej? I czy trzeba to robić rano naczczo? Bo słabo mam z wolnym.

Dostałem od endokrynolog tabletkę, żeby wziąć między godziną 23-24 a potem zrobić na drugi dzień badanie kortyzolu ok godz 8-9. Mówiła też by nie robić tego z testosteronem. jesteś prowadzony przez endokrynologa po co więc pytania i negowanie tego tutaj ?

drążek do podciągania skołuj, do warunków domowych rzecz idealna. Tymczasowo może być inverted rows oraz np. unoszenie tułowia z opadu lub "dzień-dobry"(agaż dwugłowych oraz prostowników) ćwiczenie z samego rana...ćwiczyć jest sens zawsze,a skoro nie masz inne możliwości to chyba wszystko jest jasne ;-)